Apa Saja Zat Gizi yang Diperlukan Ibu Hamil? Yuk Ketahui untuk Cegah Stunting

KABARBUANA.COM - Stunting merupakan kondisi terhambatnya pertumbuhan anak karena kekurangan gizi kronis.

Kasus stunting di Indonesia masih tergolong tinggi, yaitu sebesar 21,6% pada 2022.

Angka itu masih di atas standar yang ditetapkan WHO, yaitu kasus stunting di suatu negara tidak boleh lebih dari 20%.

Baca Juga: Stunting Bisa Berakibat Fatal Bagi Masa Depan Anak, Yuk Kita Cegah!

Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah stunting adalah dengan pemenuhan gizi ibu hamil.

Apa saja zat gizi yang diperlukan ibu hamil?

1. Protein Hewani

Ibu hamil memerlukan asupan protein hewani yang cukup untuk diri sendiri dan bayinya.

Protein hewani ini penting untuk pertumbuhan janin dan kesehatan ibu selama kehamilan.

Baca Juga: Mari Cegah Stunting! Ketahui Tekstur MPASI yang Tepat Sesuai Umur Bayi

Protein hewani yang baik untuk ibu hamil diantaranya adalah ikan atau seafood, ayam, telur, daging, dan susu.

2. Zat Besi

Saat masa kehamilan, ibu memerlukan asupan zat besi yang cukup untuk mencegah risiko anemia defisiensi besi yang bisa menyebabkan ibu menjadi mudah lelah.

Anemia defisiensi besi berat pada ibu hamil bisa meningkatkan risiko bayi lahir prematur, berat badan lahir rendah, perdarahan pasca persalinan, hingga depresi postpartum.