10 Gaya Hidup Sehat yang Bisa Kalian Ikuti Mulai Hari Ini!

KABARBUANA.COM – Sebagai manusia, tentunya kita ingin memiliki tubuh yang sehat dan kuat sampai dewasa atau bahkan lansia.

Kita ingin tetap bisa beraktivitas dan sehat sampai usia tua nanti, yang mana hal tersebut dipengaruhi oleh aktivitas dan kebiasaan kita di masa muda.

Karena pada dasarnya, apa yang biasa kita lakukan di masa muda tentunya akan memberi pengaruh kepada diri kita di masa tua nanti.

Baca Juga: Perlu Diperhatikan! Ini Dia Beberapa Hal yang Menandakan Pola Pikir Tidak Sehat!

Maka dari itu, diperlukan kebiasaan-kebiasaan sehat yang harus dilakukan saat muda agar di masa tua nanti kita tidak hanya berbaring di kasur saja .

Berikut adalah 10 kebiasaan atau gaya hidup sehat yang bisa diikuti agar tubuh tetap terjaga sampai masa tua nanti.

1. Rajin Mengonsumsi Air Putih

Mengonsumsi air putih setiap hari tentunya memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Dimana tubuh perlu mengonsumsi air putih dalam 1 hari sebanyak 2 liter agar tubuh tetap terhidrasi dan pencernaan pun lancar.

Baca Juga: 5 Kandungan Pisang yang Membuat Badan Sehat

2. Menggerakkan Tubuh

Tidak harus berolahraga yang berat, tetapi berolahraga dengan ringan pun dapat membuat tubuhmu menjadi lebih baik. Menggerakkan tubuh akan membuat aliran darah menjadi lancar.

3. Tidur yang Cukup

Durasi tidur yang cukup untuk usia 19-40 tahun adalah 7-8 jam setiap hari. Dengan durasi tersebut, seseorang akan mendapatkan hidup yang sehat. Tidur yang cukup pun dapat membuat mood menjadi lebih baik di esok hari.

Baca Juga: Sudah Tidur Masih Capek? Simak Cara yang Benar Untuk Istirahat Secara Psikologis, Dijamin Nyaman