Tips Agar Kamu Bisa Mengendalikan Dan Mengolah Emosi Kamu Saat Marah, Simak Penjelasannya!

- Rabu, 25 Januari 2023 | 06:07 WIB
Potret seseorang yang sedang emosi (freepik.com - KABARBUANA.COM)
Potret seseorang yang sedang emosi (freepik.com - KABARBUANA.COM)

KABARBUANA.COM - Berikut tips supaya kamu bisa mengontrol emosi kamu ketika kamu sedang marah dan merupakan langkah awal kamu supaya kamu bijak dalam mengambil suatu keputusan.
Pertama yaitu Tenangkanlah diri kamu. Ketika kamu dalam keaadan atau sedang marah maka emosi kamu akan tersulut dan otak lah yang mengontrol diri kamu.
Ketika dalam keadaan itu, maka kamu akan melakukan sesuatu atau rsepon yang reaktif.

Baca Juga: Waspada! Inilah 10 perbuatan baik tetapi dianggap sia-sia


Sehingga memiliki dampak seperti kamu merasa khulaf dan menyesal setelah kamu melakukan hal yang semestinya tidak kamu lakukan.
Kemudian bagaimana cara kamu untuk mengendalikannya.
Yaitu dengan mengatur nafas selama 5 hitungan lalu tahan selama 5 hitungan kemudian keluarkan. Kamu juga bisa menenangkan diri memberikan afirmasi positif kepada diri kamu sendiri.
Lakukan hal tersebut beberapa kali setiap kamu tersulut oleh emosi.

Baca Juga: Eksistensi Komnas HAM: Sebuah Catatan Dan Harapan Terhadap Penegakan HAM di Indonesia


Kedua, Jangan terlalu mengedepankan ego kamu sendiri.
Pastinya ego manusia menjadikan dirnya selalu merasa menang atau benar ketika ada orang lain yang tidak sepemikiran atau satu pendapat dengannya.
Dari perbedaan itu sehingga wajar ketika kamu dan orang lain berbeda pandangan mengenai sesuatu dan jangan sampai karena ego kamu sendiri membuat kamu menyerah kamu secara pribadi.
Ketiga yaitu belajar melepaskan sesuatu. Banyak sekali hal-hal yang terjadi di luar kendali kamu, dari banyaknya perbedaan pandangan tentang suatu hal.

Baca Juga: Kalian Wajib Tahu! Ini Dia 5 Sikap yang Membuat Pasanganmu Lebih Nyaman


Maka dari situ kamu harus mulai menerima apabila ada sesuatu yang tidak sesuai dengan harapan kamu.
Keempat yaitu kamu jangan mudah tersinggung.
Orang lain tidak sepenuhnya mengenal kamu, akan tetapi kamu lah yang lebih diri kamu sendiri.
Jadi, jangan sampai ketika orang berpikiran negatif kepada kamu, maka tidak sepenuhnya itu benar.

Baca Juga: Pembakaran Al-Qur'an di Swedia: Nodai Pluralisme dan Toleransi Beragama

Kelima, Kamu harus belajar dalam mengolah kata-kata yang ingin kamu lontarkan.
Cobalah untuk mengendalikan kata-kata yang dapat membuat emosi kamu memuncak dan malah bertambah semakin besar.
Keenam, Kamu tidak bisa memaksakan tubuh kamu dalam melakukan sesuatu.
Jangan sampai karena karena sedang emosi sampai harus mengorbankan diri dan tubuh kamu.
Artinya jika kamu lelah maka ambilah istirahat terlebih dahulu.

Halaman:

Editor: Alfian Hidayat

Sumber: freepik.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Ketahui! 5 Cara Mudah Tingkatkan Fokus

Jumat, 3 Februari 2023 | 23:06 WIB

Inilah Ide Topik Deep Talk, Kamu Wajib Paham!

Jumat, 3 Februari 2023 | 22:35 WIB
X