Pertanyaan:
Dokter, saya ingin bertanya tentang bagaimana tips bagi ibu yang hamil dan menyusui? Terima kasih banyak atas jawaban Dokter.
Erni, Magelang
Jawaban:
Terimakasih atas pertanyaannya, Bu Erni.
Puasa bagi ibu hamil diperbolehkan jika ibu dalam kondisi yang sehat. Tetapi sangat penting untuk memastikan kondisi tubuh ibu hamil terlebih dahulu dengan berkonsultasi kepada dokter atau dokter kandungan.
Usia kehamilan juga menjadi pertimbangan untuk berpuasa.
Trimester pertama kehamilan adalah fase penting pembentukan organ dan sistem organ janin.
Berpuasa saat trimester pertama diperbolehkan jika memang tidak ada masalah pada ibu hamil, seperti anemia, hipertensi, dan kekurangan berat badan.
Untuk trimester kedua dan ketiga adalah fase perkembangan. Pada fase ini sangat penting untuk mencukupi nutrisi bagi ibu hamil yang berpuasa.
Ketika ibu hamil berpuasa pastikan nutrisinya tercukupi dari karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.
Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi vitamin seperti ferous sulfat (zat besi) serta asam folat.
Selain itu kecukupan akan kebutuhan cairan untuk ibu hamil yang berpuasa harus dijaga. Yaitu, sebanyak 10 gelas air (sekitar 2,3 liter) bisa diminum dengan cara 2 gelas sebelum berbuka, 2 gelas sebelum tarawih, 1 gelas setelah tarawih dan 3-5 gelas saat sahur.
