Berikut Cara Yang Bisa Kamu Lakukan Untuk Menghilangkan Kecemasan, Simak Penjelasannya!

KABARBUANA.COM - Berikut cara sederhana untuk menenangkan kecemasan yang sedang kamu alamu.

Kecemasan adalah sesuatu yang dirasakan oleh banyak orang yang belum pasti terjadi.

Berikut cara yang bisa kamu lakukan supaya bisa meredakan gejala-gejala kecemasan dengan mudah.

Baca Juga: Hasil Sidang Isbat: Kemenag Tetapkan Puasa Ramadhan Mulai Kamis 23 Maret 2023

Yang pertama yaitu bernapas dalam-dalam.

bernapas dalam-dalam dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan dan menenangkan pikiran.

Kamu bisa duduk di suatu tempat yang tenang.

Kemudian tarik nafas dalam-dalam selama empat detik lalu tahan nafas selama tujuh detik.

Baca Juga: Muslim di Amerika Serikat Mulai Puasa Hari Kamis

Dan hembuskan nafas perlahan-lahan selama delapan detik.

Anda bisa melakukannya sebanyak tiga kali atau lebih untuk merasakan efek yang lebih kuat.

Yang kedua yaitu sehat.

Meditasi merupakan salah satu cara yang bagus untuk menenangkan pikiran dan meredakan stress.

Baca Juga: Dijuluki Sebagai Bapak Dari Manhwa Hunter, Ini 3 Fakta Menarik Manhwa Solo Leveling Yang Harus Kalian Tahu